SAMICS - Krav Maga Concept / (kmc) - Fighting

Der Hauptinhalt dieses Trainings ist die "Anwendung" sowie "Ausdauer", "Koordination" und "Fitness" nach unseren Monatsthemen.

 

In der Realität läuft ein Kampf  nicht wie im Ring nach Regeln ab und unter Stress und Druck funktionieren "nur" noch die Techniken, welche wir X-Tausend mal wiederholt und verinnerlicht haben. 

 

Falls man als normale Person in eine Schlägerei gerät, so ist der psychische und allenfalls auch physische Druck so hoch, dass man nicht mehr rationell denken kann. Der britische Psychologe Jeffrey Alan Gray hat das FFFS (Fight, Fright, Freeze - Systemmodell) entwickelt. Dieses besagt, dass man als Mensch in einer traumatischen Situation automatisch in eines dieser drei Verhaltensmuster hineinfällt.

 

Dies kann man zwar nicht verhindern, jedoch können wir unsere Schüler soweit auf einen allfällige Ernstfall vorbereiten, dass dieser länger Herr/Herrin der Lage ist und in einer ernsten Situation so lange wie möglich rationell denken und handeln kann. Dies erreichen wir mit speziellen Übungen und Fightingdrills. Man lernt in diesem Training auch einzustecken.

 

Das oberste Gebot ist Safety First! Niemand wird überfordert, sondern die Grenzen der Schüler werden in kleinen Schritte erweitert.

 

Zur Ausrüstung gehören neben Tiefschutz, Zahnschutz, Schienbeinschoner, Grapplinghandschuhe und Boxhandschuhe. Boxhandschuhe stellen wir kostenlos zur Verfügung. Wir haben auch ein kleines Kontingent an Helmen, Schienbein und Körperschützer.

Brustschutz, Körperschutz und Helme können selbstverständlich auch die persönlichen mitgebracht werde.

 

In dieses Training fliesst je nach Trainer Stoff aus Krav Maga, Panantukan und klassischem Boxen ein.

 

Die Stunden fokussieren sich nach folgendem Monatsplan:

 

Januar

 Boxtraining (inkl. Boxingdrills)

Februar

• Kickboxtraining (inkl. Kickboxingdrills)

März

• Groundfighting (inkl. Grappling)

April

 Mehrere Gegner (diverse Szenarien)

Mai

 Fitness (Padtraining, Crosstraining)

Juni

• Dirtyboxing (Angriffe Schwachstellen)

 

 

Unterrichtseigenschaften Stufe                                 
Schwierigkeitsgrad

 

˜˜™™™ 2/5

 

Körperliche Anstrengung

 

˜˜˜˜˜ 5/5

 

Geistige Anstrengung

˜˜˜™™ 3/5

 


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Fitnesscenter Windisch

Hauserstrasse 67

5210 Windisch

 

Tel. 056 442 31 30

www.fitnesscenter-windisch.ch

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