SAMICS - Krav Maga CONCEPT (KMC) - BEGINNER
In diesen Lektionen werden die Grundtechniken und Werte von Krav Maga vermittelt. Mit einfachen Übungen werden die physischen und psychischen Wahrnehmungen geschult und weiterentwickelt.
In diesem Training konzentrieren wir uns auf Stoff aus dem KMC Level 1.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Lektionen ist es, sich mit seinem eigenen Körper vertraut zu machen und diesen effektiv in Stresssituation einzusetzen.
Jede Person, jedes Geschlechts und Fitnessgrades kann diese Lektionen besuchen.
Jeden Monat haben wir ein Fokusthema gemäss nachfolgender Aufstellung:
1. Halbjahr 2018
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Januar |
• Schrittarbeit, Körperschule |
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Februar |
• Schlag & Tritttechniken |
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März |
• USG |
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April |
• Würger |
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Mai |
• Revergriffe |
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Juni |
• Schlag & Tritttechniken |
2. Halbjahr 2018
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July |
• Diverse Themen |
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August |
• Basisarbeit & WOD |
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September |
• Prüfungsprogramm Level 1 |
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Oktober |
• Prüfungsprogramm Level 1 • Einführungskurs ab 23.10.2018 (6x) |
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November |
• Einführungskurs bis und mit 27.11.2018 |
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Dezember |
• Szenarientraining |
1. Halbjahr 2019
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Januar |
• Verteidigung Rever- & Kragengriffe |
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Februar |
• Bodenkampf Basics |
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März |
• Awareness, Scanning |
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April |
• Verteidigung gegen Würgetechniken |
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Mai |
• Schlagtechniken Basics (Gerade, offene Hand, Hammerfäuste, etc.) |
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Juni |
• Tritte & Kniestösse |
| Unterrichtseigenschaften | Stufe |
| Schwierigkeitsgrad |
1/5
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| Körperliche Anstrengung |
2/5
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| Geistige Anstrengung |
2/5
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