SAMICS - Krav Maga CONCEPT (KMC) - BEGINNER
In diesen Lektionen werden die Grundtechniken und Werte von Krav Maga vermittelt. Mit einfachen Übungen werden die physischen und psychischen Wahrnehmungen geschult und weiterentwickelt.
In diesem Training konzentrieren wir uns auf Stoff aus dem KMC Level 1.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Lektionen ist es, sich mit seinem eigenen Körper vertraut zu machen und diesen effektiv in Stresssituation einzusetzen.
Jede Person, jedes Geschlechts und Fitnessgrades kann diese Lektionen besuchen.
Jeden Monat haben wir ein Fokusthema gemäss nachfolgender Aufstellung:
1. Halbjahr 2018
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Januar |
• Schrittarbeit, Körperschule |
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Februar |
• Schlag & Tritttechniken |
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März |
• USG |
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April |
• Würger |
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Mai |
• Revergriffe |
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Juni |
• Schlag & Tritttechniken |
2. Halbjahr 2018
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Juli |
• Diverse Themen |
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August |
• Basisarbeit & WOD |
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September |
• Prüfungsprogramm Level 1 |
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Oktober |
• Prüfungsprogramm Level 1 • Einführungskurs ab 23.10.2018 (6x) |
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November |
• Einführungskurs bis und mit 27.11.2018 |
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Dezember |
• Szenarientraining |
1. Halbjahr 2019
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Januar |
• Verteidigung Rever- & Kragengriffe |
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Februar |
• Bodenkampf Basics |
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März |
• Awareness, Scanning |
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April |
• Verteidigung gegen Würgetechniken |
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Mai |
• Schlagtechniken Basics (Gerade, offene Hand, Hammerfäuste, etc.) |
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Juni |
• Tritte & Kniestösse |
2. Halbjahr 2019
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Juli |
• Prüfungsvorbereitung KMC L1 |
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August |
• Prüfungsvorbereitung KMC L1 |
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September |
• Prüfungsvorbereitung KMC L1 Einführungskurs ab 24.09.2019 (6x) |
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Oktober |
• Einführungskurs bis 29.10.2019 (6x) |
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November |
• Hammerfäuste & Schlagtechniken |
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Dezember |
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1. Halbjahr 2020
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Januar |
• Bewegung & Schrittarbeit BASIC |
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Februar |
• 04.02.20 = Spezialtraining Szenario & RedMan - Training (bez. Vorfall in Basel vom 01.02.2020) • 11./18./25.02 Schlag & Tritttechniken |
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März |
• Blocktechniken & Cover (Programm angepasst auf die aktuelle Situation mit dem Corona Virus, wenig Körperkontakt und wenig Partnerwechsel) |
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April |
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Mai |
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Juni |
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| Unterrichtseigenschaften | Stufe |
| Schwierigkeitsgrad |
1/5
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| Körperliche Anstrengung |
2/5
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| Geistige Anstrengung |
2/5
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