SAMICS - Krav Maga concept (KMC) - ADvanced
Im Advanced Training werden die gelernten Basic Techniken weiter verfeinert, weiterentwickelt und unterschiedlich kombiniert.
Aktuell konzentrieren wir uns auf Stoff aus dem KMC - Level 2 und 3.
Die Techniken werden unter einem höheren Stresslevel durchgeführt, dabei befinden wir uns auch auf einem konditionell höheren Level wie das Basic Training.
Jeden Monat konzetrieren wir uns stufengerecht auf ein Fokusthema:
1. Halbjahr 2018
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Januar |
• Schrittarbeit, Körperschule inklusive Schlag und Trittechniken |
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Februar |
• Schlag & Tritttechniken mit Gegenwehr und unter erhöhtem Stress |
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März |
• USG - diverese Varianten inklusive Takedowns und Festhaltetechniken |
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April |
• Würger inklusive Takedowns und Festhalte- sowie Abführtechniken |
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Mai |
• Revergriffe unter Stress inklusive Takedwons usw. |
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Juni |
• Schlag & Trittechniken in Kombination mit Festhalte und Kontrolltechniken |
2. Halbjahr 2018
| Juli |
• Kontrolltechniken |
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August |
• Schrittechniken unter erschwerten Bedingungen & WOD |
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September |
• Prüfungsprogramm Level 2 / S.D.S. - |
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Oktober |
• S.D.S. - Verteidigung mit |
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November |
• Messerbedrohungen & Abwehrtechniken (Fokus Level 3) |
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Dezember |
• Szenarientraining |
1. Halbjahr 2019
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Januar |
• Wurftechniken & Takedwons |
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Februar |
• Bodenkampf |
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März |
• Verteidigung gegen mehrere Gegner |
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April |
• Schlagtechniken & Schleifblöcke |
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Mai |
• Block & Konter |
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Juni |
• Nahkampf & Grappling im Stand |
2. Halbjahr 2019
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Juli |
• Prüfungsvorbereitung L2 & L3 |
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August |
• Prüfungsvorbereitung L2 & L3 |
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September |
• Prüfungsvorbereitung L2 & L3 |
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Oktober |
• Verteidigung gegen mehrere Gegner |
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November |
• Schlagtechniken mit Fokus auf Hammer & Dirty Fighting Techniques |
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Dezember |
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1. Halbjahr 2020
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Januar |
• Bewegen & Schrittarbeit für Fortgeschrittene |
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Februar |
• Schlag & Trittechniken Advanced |
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März |
• Blocktechniken, Cover & Takedowns (Programm angepasst auf die aktuelle Situation mit dem Corona-Virus, wenig Körperkontakt, wenig Partnerwechsel) |
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April |
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Mai |
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Juni |
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| Unterrichtseigenschaften | Stufe |
| Schwierigkeitsgrad |
4/5
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| Körperliche Anstrengung |
4/5
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| Geistige Anstrengung |
3/5
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