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let's go AGAIN!
Achtung den neuen Stundenplan beachten!!!
Kurse
Selbstverteidigungskurs für Frauen Frühling 20
Bei uns lernt die Frau in 6 Lektionen die Grundlagen der Selbstverteidigung.
Weibliche "Rambos" können wir in dieser kurzen Zeit nicht aus Euch machen!
Aber wir können Euch Tipps, Tricks, Verhaltensweisen, Taktik und ein paar Techniken zeigen, die in einem Ernstfall den Unterschied ausmachen können.
Der Kurs wird geleitet von Raphael & Nadine . Während Nadine, die 27cm und rund 30kg leichter wie Raphael ist, euch Techniken aufzeigen kann die auch gegen stärkere Gegner funktionieren, kann Raphael euch die Sicht des Angreifers näher bringen. In der sechsten Lektion im Red-Man Training könnt Ihr dann an Ihm das gelernte in verschiedenen Szenarien testen.
- Lektion 1 bis 3: Grundlagen der Selbstverteidigung
- Lektion 4: Verteidigung mit Alltagsgegenständen
- Lektion 5: Verteidigung aus der Bodenlage
- Lektion 6: Wiederholungen & RedMan Training
(Änderung des Programms vorbehalten)
Einführungskurs Herbst 19 - Nächster Kurs folgt
Allgemeine Informationen:
Möchtest du in kürzester Zeit lernen wie du dich effektiv gegen einen oder mehrere Angreifer verteidigen kannst? Und willst du dabei auch noch Spass haben?
Dann ist dieser Kurs etwas für dich!
Der Kurs bietet eine Grundlagenausbildung in SAMICS Krav Maga Concept und ist für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet.
Kursinhalt:
- Grundlagen (Grundstellungen, Schrittarbeit, Schlag- und Tritttechniken, Meidbewegungen)
- Selbstverteidigungsanwendungen (Street Defense)
- Training aller Distanzen (Kickboxen, Boxen, Trapping, Take Down) und deren Übergänge und Verbindung zueinander
- Box- und Kickingdrills
- Verteidigung gegen Schläge und Tritte, Stossen, Ziehen, Greifen
- Griff- und Hebeltechniken
- Taktiles Training
- Reaktionstraining
- Realistische Selbstverteidigung
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mindestalter von 18 Jahren - keine Vorstrafen
Kursdauer:
Ab Dienstag, 24.09.19, jeweils 18.30 - 19.30
6 Lektionen à 60min.
Kursort:
Fitnesscenter Windisch
Hauserstrasse 67
5210 Windisch
Kurskosten:
150.-
Für Abobesitzer kostenlos (Stichtag Abobeginn 23.09.2019).
